ちっちゃいおじさんの生活改善HACK!!

背も気もちっちゃいアラフォーおじさんが日々の生活をちょっとだけ豊かにできる技(HACK)を実践・紹介します。

苦手な人への消極的接し方

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苦手な人物と否応もせず付き合っていかなければならない職場。

名前は忘れてしまいましたが、学生と社会人の最も顕著な差はなんであるかと聞かれたある著名人は

「利害関係無しの人・居心地の良い人とのみ付き合えることが許されるのが『学生』」。

他方、「(できることならば、学生のようにいたいがそうは許されず)利害関係を持つ人と関係を持ち、折り合っていかなければならないのが『社会人』である。」

と言っていた記憶があります。

勿論、今の世の中、小学生や中学生が人間関係に悩みいわゆる「若年性うつ病」にもなるような時代です。
苦手な人物に対する接し方や、人間関係に悩むのは社会人だけではないと思います。

ですが前述の著名人の言葉のとおり、
社会人は苦手な人がいる環境でも、いい意味でも悪い意味でも折り合いをつけていかなければならないのです。

もし、苦手な人がいるたび転職を繰り返すようなことをしていては、ただやみくもに転職を繰り返すことになってしまい、仕事のスキルが身につきません。

なぜなら、職業スキルはどんなものでもあれ、一定期間の継続した経験が習得に欠かせない要素であることは事実であるからです。

又、転職を繰り返すことは、その時々の職場での在職年数が少ないため、退職金など福利厚生の恩恵面でも不利であり、社会的信用も得ることができません。

ですので、社会人としてスキルを磨き・社会的信用を得ていくためには、どうしても苦手な人物と折り合いをつけ、つきあっていく技術が必要となります。

 

「レッテル法」で相手に接する

一般的には人物を
「意地悪そう。」「神経質そう。」「楽観的なひとそう。」等、単一のものの見方で性格を判断することは良くないといわれています。

事実、人の性格は

・生まれ育った環境
・両親を始めとするそれまで付き合ってきた人々の影響
・人生経験・遺伝的要素等

複雑な要素で構成されていて、あなたが感じている苦手な人へのものの見方は、その人の性格のほんの一部分を見ているのに過ぎないからです。

あたなも、もし他人から「あなたはXXな人ですね。」と断定的に言われたらきっと良い気持ちはしないと思います。

 

ですが、
自分の苦手な人があなたに接するときの行動
たとえば、

 

・あなたが挨拶しても挨拶を返してくれずに無言。
・頼みごとをした際、「分かりました。」等返事をしてくれない。
・話しかけられた際も、声が小さく聞き返さないと内容が良く分からない。

等があったとしましょう。

 

そのような接し方を相手にされてしまった場合、あまり気持ちの良いものではありません。

ただ、あなた以外の人に対しても、同様の接し方をその人がしていた場合、
相手はあなたに対して、なにも特別悪意をもっていてそのような行動をとっているわけではありません。

あなた以外にも同様な行動をしているということは、相手にとってその行動は特別な意味を持っているわけではないと考えるのが妥当です。

決してあなたに対して、悪意を持っているわけではないのです。

 

そう考えると、非常に気持ちが楽になりませんか!

 

そう、苦手な人に対しては、敢えて「レッテル」をはるのです。
「○○さんは無愛想な人なんだ」と。
「無愛想な人なんだから私に対して無愛想にするのは普通なんだ。」と。

 

決して、自分に対してのみ無愛想なわけではないのだと考えるのです。

 

一般的に円滑な人間関係を作るうえで好ましくないといわれている、相手に対して「レッテル」をはることは
「自分は苦手な相手から嫌われているんだ」と自分の心が傷つくことを防ぐ効果と、
「彼、彼女は○○な人なんだ。」と考え、相手の性格を一度受け入れることで、必要以上に相手の行動によって自分の精神状態が惑わされることがなくなる効果が生まれます!

 

 

これ、気軽にできておススメですよ!!

殺風景な部屋を一瞬で華やかにする方法

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男性の部屋で特に多い殺風景な部屋

 

部屋はそれほど汚れてはいないのにどことなく落ち着かないということはないでしょうか。

 

それは観葉植物をひとつ、部屋の中で自分にとって大切なモノがおいてある場所

 

たとえば

家族との絆を大切にしている人であれば
・家族との写真を飾っている場所

ファッションが大好きな人であれば
・お気に入りの洋服がかけてあるハンガーの近く

ガシェットや家電製品が好きな人であれば
スマートフォンやパソコンが置いてあるデスクやオーディオ製品廻り

等に置くのです。

 

そうすると、自分が大切にしているものが存在している神聖なところに、植物がもっている生命の息吹・気配がプラスされます。

 

人は自分以外の生命の存在が適度に近くにあると不思議と落ち着くものです。

 

皆さんも、街の中にある公園で木々が茂ったところを散歩したり、ベンチで一息したりすると非常に落ち着き安らいだ気持ちになることを経験されているのではないでしょうか。

 

それを観葉植物を置くことで、自分の部屋のなかに「プチ再現」してあげるのです。

自分の大切なモノの近くに置けば、大切なモノと植物が常に一緒の視界に入ります。

 

そうすることで、生きている植物および大切なモノへの更なる愛着が湧くという効果も期待できます!

 

最近では、100円ショップでも様々な観葉植物が売られていて気軽かつ安価に手に入れることができます。

100均の観葉植物がおしゃれ!種類と飾り方特集 | WEBOO[ウィーブー] おしゃれな大人のライフスタイルマガジン

 


わずか100円で実現できる、

 

部屋の雰囲気を変身させ、心を豊かにするこの方法

 

オススメですよ!!

無料で育毛する方法とは

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皆様は髪のトラブルをかかえていますか?

 

有名人が出演したカツラ、増毛や育毛剤のCMが連日昼夜を問わず流されています。

 

それだけ、自身の髪に関して悩んでいる人は多いのでないでしょうか。

 

 

なるべくお金や時間をかけずに育毛する方法はないのでしょうか。

 

 

新生毛を大切にする

 

以前テレビにも取り上げられ、御年69歳で髪の毛が超フサフサ、育毛の神様と呼ばれている、全国理容連合会名誉講師の板羽 忠徳さんが考案された、「髪様シャンプー」という育毛法があります。

 

簡単に要約すると、

・「人は日々抜け落ちる数毛以上に新たに毛が生える(新生毛)。

・新生毛が日々抜け落ちる毛以上なのだから、薄毛は通常起きない。

・なぜ薄毛が起きるのかは日々のシャンプーで、新生毛を抜けさせてしまっているから。

 

ということで、

シャンプーを髪を洗うのではなく、頭皮をマッサージする行為ととらえ、新生毛を生かす洗髪法を提唱されています。

 

詳しいやり方はこちら

 

髪様シャンプーの効果的なやり方!はげ必見?

 

 

タモリ式入浴法で洗髪する

 

タレントのタモリさんは恩年71歳ですが、芸能界中でも有名な美肌の持ち主です。

 

タモリさんは入浴する際、10分以上湯船に浸かってから、石鹸・シャンプー類を一切使用せずにそっと自分の手を使ってからだの汚れを落とす方法を長いこと続けられてるいるとのことです。

 

タモリさんいわく、

 

石鹸・シャンプーを使わなくても、八割の汚れは十分落とすことができる。

 

・皮膚をバリアーして健康で美しい肌を保つ役割がある皮脂を石鹸・シャンプーは流してしまう。

 

・それを使わず、自分の手でそっと肌をなでるように洗うことで美肌を維持できる。

 

ということ。

 

確かに、タモリさんの肌はあまりシワもなく張りがありスベスベしています。

 

タモリさん同様に非常にきれいな肌の持ち主で、年齢を感じさせない福山 雅治さんもタモリ式入浴法の信奉者を公言してます。

 

説得力がありますよね!

 

頭部をシャンプーを使わず、お湯のみで洗髪するのは「湯シャン」といわれ、実施している人も多いようです。

 

sibu2.com

 

 

糖質をとり過ぎない生活をする

 

様々あるダイエット法のなかで、即効性があり非常に顕著に効果が出ると昨今一種のブームになっている感のある「糖質制限ダイエット」。

 

糖質を制限することによる健康への影響は賛否両論がありますが、育毛のためには糖質は取りすぎないほうがよさそうです。

 

抜け毛を少なくさせることが育毛には不可欠であることは先に言いましたが、抜け毛の原因の中で、肥満もその一つに数えられます。

 肥満は、

・体内に蓄積した中性脂肪や悪玉コレステロールは、血流を悪化させる。

・その結果、頭皮にある毛母細胞に十分な酸素や栄養が行き届かなくなり、抜け毛が増える。

・また、頭皮の皮脂分泌過剰による毛穴のつまりや炎症も、発毛・育毛を阻害してしまう。

糖質制限をして肥満を解消することで血流が改善され、抜け毛が減少し発毛・育毛が促進されるいうメカニズムです。

 

ちなみに、「ちっちゃいおじさん」ことアラフォーの私はどうでしょうか…。

 

 

 

・ゴシゴシと洗わない「髪様シャンプー」はしていますが、頭部の部位ごとに手の形を変えて洗うようなことはしていません。

 

・完全な湯シャンと違って、汗のかく、こめかみ部分と後頭部の襟足はシャンプーをつけて洗っています。

 

・糖質は制限していますが、昼食か夕食どちかかはご飯や麺類をそれほど量を気にせず食べています。

 

 

つまり、どれも中途半端に実践している、ミーハー人間です。

 

ですが....。

 

 

 

・白髪はありますが、髪の毛はまったく薄くならずに今日まできています!

 

・抜け毛もほとんどありません!!

 

・素肌も吹き出物もなく、齢の割には肌がきれいだといわれます!!!

 

 

 

 

あなたも、一度気軽な気持ちで、私のように一部でもよいので

「髪様シャンプー」、「湯シャン」、「取り過ぎない」ことを実践してみてはいかがですか!

 

 

おススメですよ!!

 

 

人に愛される基本的な方法とは

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市川海老蔵さんの妻、小林麻央さんが34歳という若さで亡くなられました。

乳ガンに打克ち、また元気な姿を見ることが出来ればと陰ながら応援していましただけに非常に残念です。

心より御冥福をお祈り致します。

 

海老蔵さんは会見の中で、

麻央さんが息をひきとる直前、自分に向かって、「愛してる。」と言ったのちにあの世へ旅立っていったと話していました。

この場面を想像すると、涙が溢れてくるような何とも切ない気持ちになってしまいます。

最愛のひとを失った海老蔵さんの心中察するに余りありますが、麻央さんが人生の最後で、「愛してる。」言ってくれた海老蔵さんは幸せな人間であると感じたのは私だけではないのでしょうか。

 

人に愛される為の方法はいくつもあるかと思います。

・先ず、自分を好きになる。

・与えられるよりも与える。

・他人の悪口を言わない。etc

 

そのなかでも、人に愛される為に最も初歩的で根源的な方法は何でしょうか。 それは、相手の存在を認めて、その人が感じていることを共有すること。いわゆる「共感」することではないでしょうか。  

 

愛の反対語は何か知っていますか?

 

マザーテレサの名言に 「愛の反対は憎しみではなく無関心」というものがあります。

この名言には様々な解釈がありますが、そのままその言葉をシンプルに解釈するなら、

愛の反対=無関心。

ならば、

愛とは=関心を持つこと。

に他ならないと言えそうです。

 

我々が、「相手に関心をもつ」ために必要なことは何なのでしょうか。

それは相手に対しての共感です。

あなたの回りにいる人々が、感じていることに対して、只々「共感する。」ということが相手との愛を生む、基本的な方法であると思います。

人は自分の感情を理解、共感してくれた人に対してのみ、自分という人間の門戸を開きます。

例えば、 あなたに毎日、仕事が終わらず残業している同僚から、残業を減らすためにはどうしたら良いだろうかと相談を受けたとします。

聞くと、相談をした同僚はパソコンが苦手。エクセル標準のちょっとした機能を使えば、今まで1時間かかっていた作業が10分で終了。

結果、残業もすることが無くなりそうです。

そこで通常は、

「なぜ、そんなカンタンなエクセルの機能を活かせば、残業なんてしなくても済んだのに。?」

と相談してきた相手を責めてしまいがちです。

相談者は、自分なりに一生懸命残業しないために努力してきたのかも知れません。

それに費やした時間、悩んだ感情を否定されると二度とあなたのアドバイスに耳を貸さなくなることは容易に想像できます。

アドバイスをする前にまず、

「日々、遅くまでお疲れ様です!」

例えば、相談者に小さなお子さんがいる場合は、

「早く帰って、かわいい子供さんの顔が見たいですよね?」

と言って見ましょう。

 

そうすると相手は

「自分を気に掛けてくれて、残業で大変な気持ちを理解、共感してくれている。」と貴方に対して心を開いてくれるでしょう。

そんな関係を築いておけば、貴方が何か困った時に逆にアドバイスをくれたり、仕事を手伝ってくれるかも知れません。

 

愛される関係を創るためになんでもよいから相手の感情に先ずは「共感してみる!」。

 

カンタンでオススメですよ!

ルーチン作業の重要性

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イチローは、試合の前球場入りすると、1時間以上をかけて入念に身体をストレッチしてから日々の試合に臨むというのは有名なエピソードで、知ってる方も多いでしょう。

 

日本球界から移籍後の初シーズンで衝撃の首位打者獲得に始まり、等、メジャーリーグ史に燦然と輝く様々な実績を残し、43歳となった今でなお現役大リーガーを続けているイチロー

それほどの歴史に残るような名選手が、日々、単調で地味な運動であるストレッチを怠らないで黙々と継続しているのはなぜなのでしょうか。 

 

ルーチン作業を続けることは、自分の身体のリズムを作り、身体の声を聴くことである。

 

淡々と毎日同じ動作・順番のストレッチを続けていると、やり始めのころはぎこちない一連の動作も、慣れてくると、力を入れずスムーズかつ無意識にできるようになります。

運転免許を取るために教習所で習い始めのころは、ギヤを一つ入れるにも、ウインカーを一つ上げるにもガチガチで大変だった動作が、免許取得後実際に運転し初心者マークがとれたあたりにはすっかり何も考えもせず無意識にこなしていることは、免許を取得している方ならば経験していることだろうと思います。

 

それと、同様のことです。

 

意識では感じない日々の軽微な疲労があったとしましょう。

日頃のストレッチの際は特に意識することなこなしていた動作が、疲労のせいでスムーズにリズミカルに動かない。

そこで、脳は「いつもと違うぞ」と指令を出し、一瞬「あれ、今日は身体が重いぞ」と意識することになります。

日々決まった動作を継続的に行うことで、蓄積すると思わぬケガや病気を引き起こす結果になりかねない「軽微」な疲労を、重大な事例が発生する以前に発見することができるのです。

スポーツ選手が、日々たまっていく疲労を「軽微」な段階でケアすることができれば、それが積み重なって発生するケガを防止することができます。

 

イチローの称賛すべきところは、野球選手としての驚異的な成績・それに携わる真摯な姿勢だけではなく、プロ野球としてデビューしてから今日まで大きなケガがないということが挙げられていますが、ケガをしないのは、日々ストレッチを怠らず入念に行っていることが大きな理由であると思われます。

 

イチローが実践しているストレッチのようなルーチン作業を日々の仕事の中に取り入れましょう。

 

それは、誰でもカンタンに僅か数分程度で、実践できます!

 

朝、会社に着いたら、仕事に取り掛かる前に簡単な作業を3つ程設定して順序立てて淡々と実行するのです。

それが仕事を始める前のストレッチとなります。

 

例えば、出勤したら

1.机の埃をウエットティッシュでふき取る。

2.パソコンの電源を入れる。

3.パソコンが起動している間にペン立て、電卓など業務で使用するツールを机の使い易い場所に配置、セットする。

4.仕事に取り掛かる。

 

といった具合に。

 

仕事が一杯溜まっていて、朝出勤する際に憂鬱な時でも、上記のような儀式を毎日変わらず行うことで非常に落ち着き、1日でやるべき仕事を効率的にこなせるようになります。

 

この方法、オススメですよ!! 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

電車でなるべく座れる方法とは

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都会に住んでいるサラリーマンならば、

毎日の通勤、満員電車で朝から少なからず疲労をしてしまうのは致し方ないことではある。

だが、できることなら電車に座って通勤したい...。

 

それは、

・電車の始発がある駅を最寄りの駅にできるような地域に住む。

・首都圏であれば「新宿」、「池袋」、「渋谷」などに住み、乗り換えのタイミングで座るチャンスを得ることができる駅を最寄りの駅にする。

そうすることで、比較的容易にかなえることが可能だ。

 

しかし、通勤場所やそれにかかる時間・家賃などの制約でそのような地域に住まいを構えることができる人はほんの一握りだろう。

 

そこで、

毎日・すべての電車に乗っている時間席に座ることは無理でも、少しでも座れる確率を増やす方法があり、ネット上では公開されている。

matome.naver.jp

自分の経験上は紹介されている

・「高校生の前に立つ」

・「座っている2人の中間に立ちつり革を持つ」

がオススメであるが、もう一つ非常に簡単に実践でき、座れる確率を高めることができる方法がある。

 

それは、

 

「女性の前に立つ」

 

ということである。

 

2015年の調査であるが、

男女別に平均通勤時間を見てみたところ、男性は約52分、女性は約39分という結果だったということだ。

news.mynavi.jp

 

男性・女性の通勤時間にはかなり大きな差があり、男性は約52分、女性は約39分、13分女性の通勤時間が短いのだ。

男性平均が52分だから、男性の通勤時間に比べて25%強女性のほうが電車に乗っている時間が短い。

つまり、

男性より女性の前で立ち、席が空くのを待つほうが運よく席に座るための戦術としてかなり得策ということになるのだ。!

 

電車のなかで、どうせ空き席を待つならば、「男性よりも女性の前で」!

 

この方法、簡単でおすすめですよ!!

 

「 ホッとする」安心する女性の仕草について

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今日、電車の中で3人の男女が何気ない会話を交わしていた。

 

とりわけ、聞き耳と立てていたわけではないのだが...。

 

会話から想像するに会社の同僚らしい。

会社であった出来事や、社員の性格について等とりとめのないことを話していたようだ。

齢は20代後半だと思われる男女が1名ずつ、もう1名の女性は50代であろうか。

そのうち20代後半と思われる女性。

特別美人ではない女性だったのだが(失礼!)、女性の会話への加わり方・仕草を見ていると何だか「ホッとした」気分になり、心が和んでしまった。

 

唐突だが、その女性に旦那さんがいるならば、その旦那さんはきっと幸せなんだろうなぁ。と思ってしまったのである!

とっても素敵な、いわゆる「癒し系」の女性だったのだ!

 

なぜか。

 

その女性は、笑うとき「手で口を隠しながら笑う仕草」をしていた。

それがなんとも上品に奥ゆかしく私には映ったのであった。

 

実はこの「口元を手が隠して笑う仕草」は、外国文化にはなく、日本人特有の行動であるらしい。
平安時代、貴族の女性たちがやっているのを庶民がマネて「上品な行動」として定着したという説があり、日本人には、口元を隠す行為=上品な行動と、遠い昔からインプットされているのでそうだ。

可愛い笑い方と嫌われる笑い方・男心を掴むスマイルはコレ - ガールズSlism

 

私は、豪快に歯を見せながら、快活に明るく笑う女性も好きである!

(なぜなら、見ていると元気になるから...)

 

ただ、手で口を隠しながら「控えめに」笑う女性に、なんとも言えない日本女性ならではの魅力と、上品さや安心を感じてしまう。

 

そんな風に感じてしまうのは、自分が年を取ってしまったせいなのだろうか。

皆さんはそのような女性を映たとき、どう感じますか。